Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 valutazioni

Prep. 15min

Totale 50min

2 porcje

Ingredienti

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteine 17.5 g

Calorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Grassi 16.5 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 19 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 ricette
Polonia

NEWSLETTER 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1 Std. 10 Min

Espresso tonic

5 Min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 Min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 Std. 5 Min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2 Std. 45 Min

Tajska czerwona pasta curry

30 Min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 Std. 10 Min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25 Min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2 Std. 10 Min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 Min

Twarożek orzechowy z miodem

10 Min

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30 Min