Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 valutazioni

Prep. 30min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 29 g

Calorie 763 kJ / 181 kcal

Grassi 4 g

Carboidrati 5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron

50min

Omelette au saumon fumé et aux asperges

40min

Papillotes de dinde au curry et chou chinois

1h

Boulettes de poulet, purée de céleri rave

50min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1h 5min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Salade chaude de haricots verts et fruits de mer

35min

Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine

55min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1h 25min

Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle

55min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Filets de colin, purée de haricots plats

35min