Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 valutazioni

Prep. 30min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 29 g

Calorie 763 kJ / 181 kcal

Grassi 4 g

Carboidrati 5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

40min

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35min

Papillotes de poulet, petits pois et yaourt

35min

Œuf mollet aux palourdes et petits pois

50min

Filet mignon farci, pâtes aux champignons

1h 10min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Papillote de cabillaud, coques et asperges

35min

Brochettes de poulet et oignon vapeur aux herbes

40min

Bowl de légumes tout vert

50min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1h 25min