Dispositivi & accessori
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Prep. 1h
Totale 1h 10min
8 sztuk
Ingredienti
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 sztukę
Proteine
20.4 g
Calorie
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Grassi
24.9 g
Fibre
4.7 g
Carboidrati
34.1 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
LEKKIE OBIADY III
21 ricette
Polonia
Polonia
PEŁNE ZDROWIA
60 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Bezglutenowe bułki
1h 15min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Bezglutenowy spód do tarty
35min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Focaccia (bez glutenu)
1h
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1h 50min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2h
Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione
1h 5min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Placki gryczane bez laktozy
35min