Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
- 1500 g wody
- 150 g komosy ryżowej (quinoa), opłukanej i odsączonej
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 15 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 40 g orzeszków piniowych
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1033 kJ / 246 kcal
- Proteine
- 8.3 g
- Carboidrati
- 21.6 g
- Grassi
- 13 g
- Fibre
- 5.2 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 godz. 30 min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 min.
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1u. 10min
Curry z batatami i szpinakiem
40 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 Std. 20 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min