Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan, in Stücken
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika, in Stücken
- 100 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1257 kJ / 299 kcal
- Proteine
- 45 g
- Carboidrati
- 11 g
- Grassi
- 6 g
- Fibre
- 10 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40min
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45 min
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40min
Möhrennudeln mit Bolognese
35min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1 godz.
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Schweinefilet mit Selleriepüree und Kapern-Zitronen-Sauce
40min