Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Ořechový koláč s meruňkami

1h 30min

Koláč s dýní a sušenou šunkou

2h 5min

Knedlíky z bramborového těsta s houbami

40min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1h 35min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1h

Placka plněná mozzarelou

50min

Rybízové řezy se sněhovou čepicí

1h

Dýňová frittata s petrželovým dipem

40min

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

55min

Vánoční Kuba

1h 40min

Pikantní zeleninová směs

35min

Brokolicový salát s goji

10min