Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Houbové curry

50min

Cizrnové karbanátky

11h 10min

Pečené fazole

1h 25min

Hanácká trošková polévka

8h 55min

Krémová polévka ze zelené čočky s křepelčím vejcem

45min

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1h

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1h

Jablečné cereální tyčinky s arašídy

50min

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min