Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Trhanec s rebarborou

50min

Gratinované cukety a rajčata

1h

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40min

Ovesné sušenky se zázvorem

50min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1h 20min

Ořechový koláč s meruňkami

1h 30min

Rajčatová polévka s krutony a špenátová omeleta se zeleninou

1h 5min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Hummus z červené řepy

10min

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

1h 20min

Studená okurková polévka s bílým jogurtem a avokádem

40min

Špaldovo-mrkvový chléb

1h 40min