Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Kuře s mrkví, paprikou a krémovou hořčicovou omáčkou

1 godz. 10 min

Špenátový salát s mandlemi a kuřetem

20 min

Bramborový salát s lososem a avokádem

1 godz. 10 min

Banány s kokosovo-skořicovou omáčkou

40 min

Sýrový dort s bylinkami

2 godz. 20 min

Dýňový hummus

1 godz.

Citrónové rizoto s bílou rybou

30 min

Šašlik s rajčatovou salsou

35 min

Salát s cuketou a chřestem

35 min

Krémová polenta s pórkem

1 godz. 5 min

Jehněčí s cizrnou

1 godz. 5 min

Krůtí roláda s noky z hráškového pyré

35 min