Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Cannelloni s květákem a salsicciou

1h 20min

Veganský mug cake s kokosem

20min

Fazole po bretaňsku

35min

Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

1h

Jambalaya z quinoy

35min

Kuře po asijsku s citrónovou omáčkou

35min

Tresčí minifishcakes s hráškem

1h 10min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30min

Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati

40min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1h 20min

Masové kuličky s polentou

Nessuna valutazione

Kuře s batáty a červenými fazolemi

45min