Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 raciones

Ingredienti

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 15 g

Calorie 553 kJ / 132 kcal

Grassi 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carboidrati 6.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebé, alimentación saludable 82 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Crema de judías blancas y verduras

30min

Calabaza en ajillo con salchichas y huevo poché para dos

30min

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

50min

Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina

25min

Tortilla de berenjenas y queso

40min

Pasta con salmón ahumado y gambas para dos

30min

Arroz con acelgas

40min

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes

25min

Ensalada de alubias blancas

5min

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

20min

Noodles con pollo, espárragos y pimiento

30min