Tarte printanière

Tarte printanière

4.3 16 valutazioni

Prep. 15min

Totale 50min

6 parts

Ingredienti

La pâte au blé complet

250 g de farine de blé complet et un peu pour fariner
125 g de beurre doux et un peu pour le moule
5 pincées de graines de sésame
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 œuf
1 - 2 c. à café d'eau (opzionale) si la pâte est trop friable

La garniture

1 bouquet de coriandre fraîche équeuté
2 c. à café de gomasio
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le jus d'un citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
farine pour fariner
1000 g d'eau
1 belle courgette
6 asperges vertes
100 g de pousses d'épinards frais
4 tranches de saumon fumé coupées en lanières
1 grenade égrainée

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 part

Proteine 9.8 g

Calorie 1623 kJ / 388 kcal

Grassi 21.7 g

Carboidrati 38.5 g

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