5 passaggi per un frullato perfetto

Abbina tra loro, a tuo piacimento, gli ingredienti elencati di seguito per preparare frullati deliziosi.

1. La base

Latte (vaccino/vegetale/di cocco/di soia) • Succo di frutta • Acqua • Acqua di cocco • Tè (nero/verde/tisana) • Caffè

2. Aggiungi frutta e/o verdure

Banana • Bacche • Pera • Mela • Melone • Kiwi • Pesca • Ananas • Mango • Avocado • Spinaci • Cavolo riccio • Rucola • Cetriolo • Bietola rossa • Barbabietola • Finocchio

3. Regala un tocco in più

Canapa • Semi di chia • Curcuma • Cannella • Spirulina • Zenzero • Caffè • Erba di grano • Pepe di Cayenna • Bacche di goji • Menta • Basilico • Ginseng • Limone • Lime

4. Rendilo cremoso

Ghiaccio • Yogurt (caseario/vegetale) • Kefir • Frozen yogurt • Burro di arachidi • Avena • Tofu

5. Dolcifica a piacere

Miele • Sciroppo d’acero • Datteri • Fichi • Cioccolato • Zucchero

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