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Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca
Prep. 30min
Totale 1h 15min
4 porzioni
Ingredienti
Rotoli di zucca
-
30 g di semi di zucca
-
1 di cucchiaino di sale
-
100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
-
120 g di acqua e un po' di più per spalmare
-
10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
-
250 g di farina bigia
-
10 g di olio di oliva
Insalata
-
300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
-
200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
-
40 g di aceto di mele
-
50 g di olio di oliva
-
¾ di cucchiaino di sale
-
4 pizzichi di pepe nero macinato
-
80 g di uva (opzionale) dimezzata
-
semi di zucca (opzionale) per guarnire
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
1060 mg
Proteine
9 g
Calorie
1943 kJ /
464 kcal
Grassi
23 g
Fibre
12 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
63 g
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7 ricette
Svizzera
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