Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

5.0 2 valutazioni

Prep. 25min

Totale 1h 45min

8 doses

Ingredienti

Massa

farinha
250 g
margarina vegetal fria, em pedaços
120 g
água
60 g
sal
½ c. chá de

Recheio

Margarina vegetal q.b. p/ untar
dentes de alho
1 - 2
farinha de soja
30 g
água
60 g
tofu macio escorrido
400 g
azeite
30 g
levedura nutricional
2 c. sopa de
amido
1 c. sopa de
sal
1 c. sopa de
pimenta preta, moída no momento
¼ c. chá de
noz-moscada moída
¼ c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
200 g
pão ralado
2 c. sopa de
tomate-cereja cortado em metades
150 g
amêndoa em palitos
30 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1169.7 mg

Proteine 12.5 g

Calorie 1516.2 kJ / 362.4 kcal

Grassi 20.9 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 32.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Praia - Refeições leves 10 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Falafel com molho de tomate e coco

9h

Smoothie de kiwi e gengibre

10min

Chiabata de carne salteada com chutney de pêssego

2h 35min

Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor

55min

Salada grega com frango cozido a vapor - TM5

1h 10min

Moussaka

1h 10min

Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

30min

Bao de jaca

1h 40min

Millet

45min

Strogonoff de cogumelos e jaca

35min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

1h 30min

Moussaka de lentilhas

2h 20min