Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 30 valutazioni

Prep. 10min

Totale 8h

2 porcje

Ingredienti

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 100.4 mg

Proteine 22.8 g

Calorie 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Grassi 27.2 g

Fibre 11.1 g

Grassi saturi 6 g

Carboidrati 51.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2h

Dyniowe pancakes

20min

Pudding chia z matchą i owocami

30min

Makaron z pesto z groszku

30min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30min

Gruszki pod kruszonką

35min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55min

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30min

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5min

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1h

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5min