Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 valutazioni

Prep. 20min

Totale 40min

4 portie

Ingredienti

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteine 48.6 g

Calorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Grassi 31 g

Fibre 16.8 g

Grassi saturi 6.7 g

Carboidrati 91.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Ready, Set, Cook! 8 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 Min

Kip in Tomaten-Uiensaus

1 Std. 35 Min

Prei en Kaas Taart

1 Std. 5 Min

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1 Std. 10 Min

Zomerse pastasalade

30 Min

Kippenborstfilet met topping van courgette

50 Min

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45 Min

Rode uiensoep met gehaktballen

40 Min

Griekse salade met gestoomde kip

Keine Bewertungen

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1 Std. 30 Min

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20 Min

Tomaat basilicum spread

5 Min