Dispositivi & accessori
Wrapy karaibskie
Prep. 15min
Totale 35min
4 porcje
Ingredienti
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
824.4 mg
Proteine
26.3 g
Calorie
1422 kJ /
339.9 kcal
Grassi
6.8 g
Fibre
4.6 g
Grassi saturi
1.3 g
Carboidrati
44.8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniTi potrebbe interessare anche...
Omlet z ziołami na parze
20 min
Wrapy tikka masala
40 min
Pistacjowa carbonara
40 min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 min
Zupa z pierożkami gyoza
25 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 min
Wrapy à la moussaka
50 min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 min
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 min
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 min
Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)
45 min