Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 80 - 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 200 g kaszy kuskus
- 200 g wrzącej wody
- 10 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
- 200 g różyczek brokułu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
- 400 g wody
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1059 kJ / 253 kcal
- Proteine
- 10.7 g
- Carboidrati
- 42.7 g
- Grassi
- 6.1 g
- Fibre
- 6.2 g
Nelle collection
Ricette alternative
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Sałatka z ciecierzycy
25min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Makaron po liguryjsku
45 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Ryż śródziemnomorski
50min
Kuskus z warzywami
40 Min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą kuskus
45 Min