Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 valutazioni

Prep. 10min

Totale 50min

4 porcje

Ingredienti

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 6.5 g

Calorie 871 kJ / 208 kcal

Grassi 9.5 g

Fibre 4.2 g

Carboidrati 26.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

APETYT NA WEGE 66 ricette
Polonia

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45min

Peruwiańskie quinotto

35min

Sałatka z zielonej soczewicy

45min

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1h 35min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1h

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min

Kuskus z warzywami

35min

Sałatka z soczewicy

45min

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1h 20min