Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 valutazioni

Prep. 10min

Totale 50min

4 porcje

Ingredienti

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 6.5 g

Calorie 871 kJ / 208 kcal

Grassi 9.5 g

Fibre 4.2 g

Carboidrati 26.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

APETYT NA WEGE 66 ricette
Polonia

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Peruwiańskie quinotto

35 Min

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1 Std. 30 Min

Sałatka z zielonej soczewicy

45 Min

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40 Min

Zupa z fenkułem i komosą ryżową

25 Min

Orientalny krem z fasoli

30 Min

Fasolotto z kalafiorem

13 Std. 55 Min

Zapiekanka z soczewicy

1 Std. 20 Min

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45 Min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 Std. 15 Min

Gaskońska zupa garbure z tofu

50 Min

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

1 Std. 35 Min