Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
TM6

Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)

4.6 (47 valutazioni )

Ingredienti

  • 30 g cebuli dymki, przekrojonej na pół
    o 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 200 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 450 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 300 g wędliny drobiowej, w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
  • 150 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
  • 100 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
    o 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 30 g oliwy z oliwek
    o 30 g oleju z awokado
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji

Valori nutritivi
per 1 porcję
Calorie
1470.5 kJ / 351.5 kcal
Proteine
17.2 g
Carboidrati
34.7 g
Grassi
16.7 g
Grassi saturi
3.7 g
Fibre
6.2 g
Sodio
1227.7 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative