Ριζότο με λεμόνι

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

Μπάλες ενέργειας με κεχρί

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

Γάλα βρώμης

Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι

Καστανό ρύζι

Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί

Πεντάσπορο ψωμί

Σπαγγέτι με ελαιόλαδο, σκόρδο και πεπεροντσίνο

Φάβα παραδοσιακή

Ψωμί ολικής του τοστ