Dispositivi & accessori
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
Prep. 20min
Totale 30min
4 porties
Ingredienti
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
1 el azijnrijstazijn1 ½ el
-
1 el sambal oelek, of 1 el Thaise chilipastaGochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
150 g verse shiitakeverse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portie
Sodio
638.8 mg
Proteine
31 g
Calorie
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Grassi
11.5 g
Fibre
3.2 g
Grassi saturi
1.5 g
Carboidrati
58.9 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Vis
10 ricette
Benelux
Benelux
Ti potrebbe interessare anche...
Smoothie trio
10 Min
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
45 Min
Gember schillen
Keine Bewertungen
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
3 Std. 5 Min
Broccoli en aardappelen met blauwe-kaassaus
45 Min
Immuniteitsboost
5 Min
Seitan gebraad "Wellington" met gestoomde groenten
Keine Bewertungen
Mexicaanse limoensoep
40 Min
Detoxsapje met appel en peer
10 Min
Kip tikka masala
1 Std. 10 Min
Detoxsapje “Gave huid”
10 Min
Basis kippenbouillon
35 Min