Versioni compatibili
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Les galettes
- 1 citron jaune
- 200 g de patate douce, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons, coupé en morceaux
- 100 g de poireau, coupé en tronçons
- 150 g de céleri-rave, coupé en morceaux
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 piment frais (facultatif)
- 45 g de graines de lin
- 2 œufs
La sauce
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- ½ piment frais
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de feuilles de coriandre fraîche
- 20 g de ciboulette fraîche, coupée en morceaux (5 cm)
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de yaourt nature
- 30 g de jus de citron vert
- Valori nutritivi
- per 1 pièce
- Calorie
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Proteine
- 2.5 g
- Carboidrati
- 8 g
- Grassi
- 8.1 g
- Grassi saturi
- 1.3 g
- Fibre
- 2.1 g
- Sodio
- 197.7 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45 Min
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1h 10min
Crumble de légumes aux amandes
1h 10min
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1h
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 Min
Lasagne aux lentilles corail et légumes d'été (sans gluten ni lactose)
1h 30min
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Crumble épicé de légumes
1h 15min
Buddha bowl d'automne
1 godz. 5 min
Cholent d'hiver aux légumes et au bœuf
4 godz. 30 min
Tarte rustique potimarron, chèvre et noix
35min
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25min