Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 143 valutazioni

Prep. 10min

Totale 50min

6 pièces

Ingredienti

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 pièce

Proteine 5 g

Calorie 619 kJ / 149 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40min

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30min

Pancakes à la farine de sarrasin

30min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1h 50min

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1h 10min

Galettes d'épeautre aux carottes

50min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55min

Sablés au sarrasin et à la noisette

1h 30min