Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
TM6 TM5

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

4.1 (60 valutazioni )

Ingredienti

  • 150 g mąki pszennej
  • 150 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 650 g wody
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • 2 limonki, ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
  • ¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 5 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście
  • ¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
  • 600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
  • 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
  • 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
  • 1 - 1 ½ awokado, dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
  • ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 100 g pomidorków koktajlowych, pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
  • 150 g mango, dojrzałego, pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
  • 6 - 12 liści sałaty

Valori nutritivi
per 1 sztukę
Calorie
2070 kJ / 495 kcal
Proteine
29 g
Carboidrati
49 g
Grassi
21 g
Grassi saturi
4 g
Fibre
3.6 g
Sodio
720 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative