Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.5 57 valutazioni

Prep. 15min

Totale 55min

4 portions

Ingredienti

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opzionale)
30 g de pignons de pin

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 2.3 mg

Proteine 10.3 g

Calorie 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grassi 15.5 g

Fibre 1166 g

Grassi saturi 7.3 g

Carboidrati 46.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°32 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30 Min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40 Min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1 Std. 15 Min

Buddha bowl au poulet

1 Std.

Fajitas au poulet et aux champignons

1 Std.

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 Min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 Min

Riz zembrocal

55 Min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 Min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 Min

Pâtes maison al ragu

1 Std. 55 Min

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2 Std.