Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 62 valutazione

Prep. 20min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 956.6 mg

Proteine 21.3 g

Calorie 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Grassi 36.1 g

Fibre 4.3 g

Grassi saturi 6 g

Carboidrati 56.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 ricette
Francia

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 ricette
Francia

L'assiette du sportif 15 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

20min

Pad thaï veggie

Pad thaï veggie

1h 5min

Curry au tofu fumé

Curry au tofu fumé

40min

Risotto méditerranéen à l'orge

Risotto méditerranéen à l'orge

55min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50min

Curry de légumes et tofu

Curry de légumes et tofu

1h

Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu

25min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50min

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45min

Pad thaï au tofu épicé

Pad thaï au tofu épicé

1h 50min