Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 valutazione

Prep. 20min

Totale 45min

2 portions

Ingredienti

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteine 25 g

Calorie 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grassi 19 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Pâte de noisette chocolatée au sirop d'agave

50min

Makis bretons au saumon fumé, salade d'agrumes

1h 45min

Scones anglais

30min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Scones à la sauge et au cheddar

30min

Trempette de graines de citrouille (Sikil pak)

25min

Risotto fraise-rhubarbe

50min

Nacho de kale

50min

Tofu Mapo

20min

Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt

35min

Smoothie bowl aux baies et aux mûres

10min

Scones au son d'avoine

35min