
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Les pancakes
- 2 brins de persil frais équeutés
-
200
g de cottage cheese
o 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert coupé en morceaux
o 100 g de chou frisé coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 362.5 kcal / 1540.5 kJ
- Proteine
- 25 g
- Grassi
- 19 g
- Carboidrati
- 22 g
- Fibre
- 4 g
- Grassi saturi
- 5 g
- Sodio
- 1695 mg