Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

2 portions

Ingredienti

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1482.5 mg

Proteine 25 g

Calorie 2727 kJ / 653 kcal

Grassi 33 g

Fibre 10.5 g

Grassi saturi 5.5 g

Carboidrati 57 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°20 41 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Buddha bowl multicolore

40min

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1h 5min

Poke bowl végétarien

50min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25min

Salade détox

10min

Poke bowl vert

1h

Bowl de légumes tout vert

50min

Buddha bowl au saumon fumé

35min

Salade de quinoa aux herbes et à la feta

35min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min

Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta

50min

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1h