Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 valutazioni

Prep. 5min

Totale 10min

700 g

Ingredienti

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 100 g

Sodio 111.6 mg

Proteine 5.9 g

Calorie 469 kJ / 112 kcal

Grassi 5 g

Fibre 4.9 g

Grassi saturi 0.7 g

Carboidrati 11.6 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKO I ZDROWO 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1 Std.

Hummus z suszonymi pomidorami

10 Min

Hummus z marchewki

1 Std. 45 Min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1 Std. 40 Min

Hummus z domowym tahini

25 Min

Pasta z pieczonego bakłażana

1 Std. 50 Min

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8 Std. 10 Min

Tahini

10 Min

Pasta z bakłażana

55 Min

Pesto z orzechów włoskich i rukoli

10 Min

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 Min