Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Nessuna valutazione

Prep. 40min

Totale 1h

4 porties

Ingredienti

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Proteine 9.6 g

Calorie 820 kJ / 196 kcal

Grassi 9.1 g

Fibre 2.4 g

Carboidrati 20.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Kinderen in de keuken 10 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Brak ocen

Chocolade-Framboos Driehoekjes

50 min

Pindakaas Bosbessen Rolls

1 godz. 50 min

Pizza bianca met salsiccia (Italiaanse venkelworst) en boerenkool

Brak ocen

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Brak ocen

Bosbessenaperitief en garnalencanapés

Brak ocen

Gazpacho met kers en munt

15 min

Koud gebraad met courgette en muntsaus

Brak ocen

Yoghurtijs met mango

12 godz.

Chowder met kip en maïs, broccoliterrines

1 godz. 25 min

Trio van rijst, vis en groenten

35 min

Gestoomde coquilles met bloemkool en truffelpuree

35 min