Tabulé de lentejas

Tabulé de lentejas

4.1 134 valutazioni

Prep. 10min

Totale 10min

4 raciones

Ingredienti

400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
2 dientes de ajo
25 g perejil fresco (hojas y parte del tallo)
15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
10 g cebollino fresco picado
50 g zumo de limón
50 g de aceite de oliva
150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
300 g de cebolleta (en cuartos)
400 g de tomate maduro (en cuartos)
100 g de aceitunas negras sin hueso
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta molida
1 cucharadita de sal

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 9.6 g

Calorie 1356 kJ / 324 kcal

Grassi 20.7 g

Fibre 10 g

Carboidrati 24.6 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En 30 minutos 81 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

30min

Macarrones con espinacas y bechamel de almendras

35min

Sopa griega de garbanzos

25min

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45min

Tabulé de coliflor al vapor

40min

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30min

Coles de Bruselas a la mostaza

20min

Fusilli con alcachofas y guisantes

25min

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20min

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10min

Lentejas y soja con verduras

4h 50min

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30min