Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 valutazioni

Prep. 20min

Totale 40min

4 portie

Ingredienti

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteine 48.6 g

Calorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Grassi 31 g

Fibre 16.8 g

Grassi saturi 6.7 g

Carboidrati 91.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Ready, Set, Cook! 8 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40min

Chocolade-Framboos Driehoekjes

50min

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55min

Nasi Goreng

40min

Zalm met rijst en champignons

30min

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Nessuna valutazione

Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino

45min

Bolognesesaus

1h 15min

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1h 40min

Gebraden varkensvlees met rijst en paprika

1h

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h