Couscous-Frühstück auf Vorrat

3.0 2 valutazione

Prep. 10min

Totale 10min

4 Portionen

Ingredienti

Leinsamen
10 g
Nüsse, ganz, gemischt
130 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Lebkuchengewürz
½ TL
Apfelringe, getrocknet
25 g
Rosinen
20 g
15 g Datteln, entsteint, halbiert
Couscous
100 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 105 mg

Proteine 10 g

Calorie 1332 kJ / 318 kcal

Grassi 18 g

Fibre 5 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 33 g

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