Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 24 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

3 porce

Ingredienti

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 1020.3 mg

Proteine 32 g

Calorie 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Grassi 19.6 g

Fibre 9.6 g

Grassi saturi 3.2 g

Carboidrati 36 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Pro ženy 50+ 5 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Meruňkový crumble (bez lepku)

45min

Quiche s kysaným zelím

1h 30min

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35min

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35min

Marocká kuřecí stehna

1h 40min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1h

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20min

Těstovinový salát se sušenými rajčaty

1h 40min

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1h

Arašídová polévka

40min

Houskové knedlíky s pórkovo-houbovým ragú

55min