Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 26 valutazioni

Prep. 25min

Totale 1h 5min

2 porcje

Ingredienti

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1067.8 mg

Proteine 44 g

Calorie 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Grassi 27.8 g

Fibre 8.6 g

Grassi saturi 4.3 g

Carboidrati 44 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

PO TRENINGU 10 ricette
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30min

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min

Kofty z indyka z sosem tahini

30min

Jaglany koktajl z tahini

15min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min

Tofucznica

30min