Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porce

Ingredienti

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Nízký glykemický index 5 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Veggie „Burritos“

20min

Dlouho tažený vývar s low carb játrovými knedlíčky

8h 30min

Ananasové carpaccio s jahodovým sorbetem pro TM6

Nessuna valutazione

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15min

Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem

40min

Tuňáková směs s citrónovou majonézou

45min

RAW burgery se sušenými rajčaty

20h 5min

Spaghettini s omáčkou ze slávek a srdcovek

1h 5min

Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů

40min

Sendvič s lososovým coleslawem

15min

High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini

25min

Salát detox

10min