Dispositivi & accessori
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
Prep. 30min
Totale 30min
2 porce
Ingredienti
-
150 gramů cukety
-
50 gramů mrkve
-
40 gramů cibule
-
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
-
5 gramů lístků bazalky
-
100 gramů čerstvého sýra
-
3 vejce
-
2 čajové lžičky soli
-
1 čajová lžička mletého černého pepře
-
3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
-
1 polévková lžíce olivového oleje
-
rukola na ozdobu
-
cherry rajčata na ozdobu
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porci
Sodio
3054.1 mg
Proteine
45.1 g
Calorie
2611.1 kJ /
624.1 kcal
Grassi
40 g
Fibre
3.8 g
Grassi saturi
14.5 g
Carboidrati
20 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Nízký glykemický index
5 ricette
Repubblica Ceca
Repubblica Ceca
Ti potrebbe interessare anche...
Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami
10min
Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)
45min
Krémové špaldové těstoviny s chřestem a jahodami
25min
High protein smoothie z banánů a datlí
5min
Tacos se zeleninou a fazolemi kidney beans
30min
Tarte flambée se spiralizovanou zeleninou a halloumi
1h 10min
Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi
30min
Zeleninová polévka a kuře Hainan s rýží a vaječnou omeletkou v páře
Ninguna valoración
Vegetariánský rýžový salát
40min
Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati
40min
Ovesné kuličky s arašídovým máslem
30min
Sendvič s lososovým coleslawem
15min