Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porce

Ingredienti

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Nízký glykemický index 5 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Polévka s raviolami a hovězím masem

30min

Věnec s olivami, slaninou a čedarem bez lepku

1h 10min

Polenta s čedarem

15min

Čtyřzrnné muffiny

45min

Tandoori marináda

10min

Vařená quinoa

15min

Křupavé cereální tyčinky s arašídy a čokoládou

1h

Domácí oříšková pomazánka

10min

Placky z bílého chleba s malinovou omáčkou (bez cukru)

1h 10min

Crème brûlée v portugalském stylu

25min

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8h

Power granola

25min