Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 35min

4 κομμάτια

Ingredienti

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Proteine 24 g

Calorie 1344 kJ / 321 kcal

Grassi 23 g

Fibre 1.5 g

Carboidrati 3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Κέικ μήλου με κανέλα

1h 45min

Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς

1h 10min

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1h 10min

Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα

10min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20min

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20min

Vegan παγωτό φράουλας

5min

Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο

30min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40min

Φιστικοβούτυρο

10min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20min