Dispositivi & accessori
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Totale 35min
4 κομμάτια
Ingredienti
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 κομμάτι
Proteine
24 g
Calorie
1344 kJ /
321 kcal
Grassi
23 g
Fibre
1.5 g
Carboidrati
3 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"
40min
Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές
30min
Ταμπουλέ με τόνο
55min
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
50min
Λάβα κέικ
30min
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1h
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
Nessuna valutazione
Κοτόπουλο με σάλτσα από γιαούρτι και ταχίνι (Fattet d’jaj)
Nessuna valutazione
Κρύα ισπανική ντοματόσουπα
10min
Ομελέτα με μανιτάρια
40min
Αφέλια
5h