Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
o 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (opzionale)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opzionale)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
o 20 - 30 g miodu
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Proteine
- 2.9 g
- Carboidrati
- 32.3 g
- Grassi
- 2.5 g
- Grassi saturi
- 0.4 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodio
- 42.9 mg
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