Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

4 doses

Ingredienti

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (opzionale)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1074.2 mg

Proteine 28.6 g

Calorie 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Grassi 32.7 g

Fibre 22.4 g

Grassi saturi 8.8 g

Carboidrati 87.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Receitas vegetarianas proteicas 5 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Tortilha espiralizada

35 phút

Wraps de Moussaka

Không có đánh giá

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1h 45 phút

Fettucine de limão e lentilhas

40 phút

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 phút

Esparguete com creme de beringela

40 phút

Arroz de frango e cogumelos

30 phút

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1h

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 phút

Gnocchi com curgete - TM6

45 phút

Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)

1h 15 phút

Ceviche de bacalhau

20 phút