High Protein Brot (glutenfrei)

High Protein Brot (glutenfrei)

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Prep. 15min

Totale 9h 30min

20 Scheiben

Ingredienti

Am Vorabend

braune Linsen, getrocknet
300 g
Kichererbsen, getrocknet
100 g
Wasser

Zubereitung

Haferflocken
100 g
Wasser
320 g
Flohsamenschalen
25 g
gemischte Samen und Kerne (z.B. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne)
80 g
Salz
1 TL
Backpulver
1 TL
Apfelessig
10 g
Olivenöl
30 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Scheibe

Sodio 179 mg

Proteine 3 g

Calorie 387 kJ / 93 kcal

Grassi 5 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 10 g

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