Versioni compatibili
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Proteine
- 46.4 g
- Carboidrati
- 60 g
- Grassi
- 7.9 g
- Grassi saturi
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodio
- 691.4 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Cotovelos com bacalhau e hortelã
40min
Espirais de curgete com bolonhesa de peru
40min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45 min
Salada de maçã espiralizada com molho de limão - TM6
Nessuna valutazione
Asas de frango com molho de amendoim e arroz
50min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1u. 45min
Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor
1 Std. 5 Min
Salada, massa com carne guisada e sobremesa de chocolate de morango
35min
Salmão no forno com tomate seco
30min
Barritas de proteínas
50min
Curgete à bolonhesa
35min