Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 25 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

2 doses

Ingredienti

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (opzionale) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 566.6 mg

Proteine 22.1 g

Calorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Grassi 25.2 g

Fibre 3.3 g

Grassi saturi 8.4 g

Carboidrati 10.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Família Cordeiro 14 ricette
Portogallo

Receitas Fitness 5 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Caril de peru com arroz

1h 10min

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30min

Quiches de brócolos e bacon sem massa

45min

Tiras de vaca e espargos salteados

30min

Sopa de favas e hortelã

45min

Esparguete à Nerano

30min

Frango com pêssego, ervas de Provence e arroz

1h

Menu: Creme de grão e tomate, massada de peixe e queques de maçã

1h

Salmão com molho de cogumelos e batata

35min

Rolo de carne com maçã e molho de pimenta

1h

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20min

Tisana fria de hortelã, limão e laranja

1h 10min