Versioni compatibili
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
o 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (opzionale)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteine
- 22.1 g
- Carboidrati
- 10.7 g
- Grassi
- 25.3 g
- Grassi saturi
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodio
- 566.4 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30 min
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40min
Burger de pomme de terre aux épinards
35 min
Rigatoni et pesto de mâche
20 Min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1h 5min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30 min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 Min
Salade pour booster le collagène
40min
Riz fondant aux légumes
25 Min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 min