Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Proteine
- 12.3 g
- Carboidrati
- 36.2 g
- Grassi
- 24.5 g
- Grassi saturi
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodio
- 68.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Budincă de ciocolată și chia
8h
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Băutură de migdale
8j 40 menit
Budincă de orez negru
25 Std. 5 Min
Amestec de semințe și migdale crude
Nessuna valutazione
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Sauté de sparanghel
15min
Smoothie de pepene galben, la bol
50 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min