Dispositivi & accessori
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
Prep. 15min
Totale 40min
6 porcji
Ingredienti
-
100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
-
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
-
45 g orzechów włoskich, łuskanych
-
25 g ziaren sezamu, białego
-
50 g pestek granatu
-
30 g jagód goji, suszonych
-
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
15 g miodu, płynnego
-
40 g oleju40 g oleju z orzechów włoskich
-
1240 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
250 g komosy ryżowej (quinoa)
-
6 jajek dokładnie umytych
-
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
496.8 mg
Proteine
19.8 g
Calorie
2062.7 kJ /
493 kcal
Grassi
24.4 g
Fibre
8.8 g
Grassi saturi
3.6 g
Carboidrati
52 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
ODŻYWCZE ŚNIADANIA
10 ricette
Polonia
Polonia
ZDROWE OBIADY
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1h
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45min