Dispositivi & accessori
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Prep. 15min
Totale 45min
4 porcje
Ingredienti
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
891 mg
Proteine
17 g
Calorie
1607 kJ /
384 kcal
Grassi
18 g
Fibre
7 g
Grassi saturi
6 g
Carboidrati
41 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Smoothie bowl z jagodami acai
10 Min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min