Skandynawski brunch

Skandynawski brunch

4.4 16 valutazioni
Prep. 40min
Totale 1h 20min
6 porcji

Ingredienti

Pieczywo chrupkie
  • pestek dyni
    50 g
  • mąki żytniej razowej
    100 g
  • płatków owsianych
    100 g
  • siemienia lnianego
    50 g
  • ziaren sezamu, białego
    50 g
  • słonecznika łuskanego
    50 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • wody letniej
    150 g
  • oliwy z oliwek
    50 g
Pieczona owsianka
  • orzechów, mieszanych np. orzechów nerkowca, migdałów, orzeszków ziemnych
    40 g
  • wody
    350 g
  • mleka
    100 g
  • płatków owsianych
    40 g
  • otrębów owsianych (patrz wskazówka)
    20 g
  • cukru
    10 g
  • soli
    2 szczypty
  • masło do natłuszczenia formy
Jajka w koszulkach i krewetki
  • owoców jagodowych, świeżych np. malin, borówek, truskawek
    100 g
  • wody
    1600 g
  • octu, białego
    15 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
    20 g
  • jajka
    4
  • koperku, świeżego tylko liście
    15 g
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    30 g
  • soli
    ½ łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    3 szczypty
  • ząbek czosnku przekrojony na pół
    1
  • miodu płynnego
    1 - 2 łyżki
  • krewetek, surowych, średnich, obranych oczyszczonych i osuszonych papierowymi ręcznikami
    250 g
Podanie
  • awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm plastry
    1
  • rzodkiewek pokrojonych w 1 mm plastry
    4 - 6
  • liście szpinaku baby, świeże
  • kiełki świeże, np. brokułu, lucerny, słonecznika

Valori nutritivi per 1 porcję

Calorie 642.2 kcal / 2686.8 kJ
Proteine 25.8 g
Grassi 39.6 g
Carboidrati 53.5 g
Fibre 12.3 g
Grassi saturi 6.1 g
Sodio 948.8 mg

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...