Gratinado italiano de carne picada e couve-flor
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Gratinado italiano de carne picada e couve-flor

4.6 (36 valutazioni )

Ingredienti

  • 500 g água
  • 500 g couve-flor, só os floretes (3-4 cm aprox.)
  • 1 - 2 pitadas de pimenta preta
  • 30 g chalota
  • 2 dentes de alho
  • 30 g azeite
  • 600 g carne de vaca picada
  • 200 g tomate cortado em pedaços (3 cm aprox.)
  • 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
  • ½ c. chá de tomilho seco
  • ½ c. chá de manjericão, seco
  • ½ c. chá de piripíri em pó
  • 1 c. chá de orégãos
  • 80 g concentrado de tomate
  • 60 g natas
  • 250 g queijo mozarela fresco
    o 250 g queijo mozarela ralado
  • 4 pés de tomilho, só as folhas

Valori nutritivi
per 1 dose
Calorie
2075.5 kJ / 496.1 kcal
Proteine
29.1 g
Carboidrati
9.3 g
Grassi
38.5 g
Grassi saturi
16.2 g
Fibre
2.8 g
Sodio
805.5 mg

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