Dispositivi & accessori
Tatar z warzyw i wodorostów
Prep. 25min
Totale 45min
6 porcji
Ingredienti
-
300 g wody
-
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
-
4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
-
ciepła woda do namoczenia wodorostów
-
1 ząbek czosnku mały
-
40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
10 g kaparów, konserwowych
-
50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 g oleju sezamowego, prażonego
-
1 - 2 łyżeczki soli
-
natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
-
ziarna sezamu, białego do dekoracji
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
438 mg
Proteine
2 g
Calorie
409.3 kJ /
97.8 kcal
Grassi
7 g
Fibre
3 g
Grassi saturi
1 g
Carboidrati
8.3 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Lody jagodowe z jogurtem kokosowym
1 Std. 5 Min
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15 Min
Verrines z rzodkiewki i koziego sera
3 Std. 20 Min
Duo z buraka
35 Min
Grzanka z serkiem, kawiorem i surówką z rzodkiewki
25 Min
Carpaccio z kalarepy i jabłka z pesto pietruszkowym
25 Min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1 Std. 40 Min
Pesto grzybowo-pieczarkowe
45 Min
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8 Std. 10 Min
Szybki dhansak z jagnięciny
45 Min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1 Std. 20 Min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1 Std. 30 Min