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Menù: filetti di trota con verdure alla panna e riso e gelato alla frutta
Prep. 50min
Totale 1h
4 porzioni
Ingredienti
-
8 filetti di trota, con la pelle (circa 80 g l’uno), le lische rimosse con una pinzetta
Riso e verdure
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1300 g di acqua
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250 g di riso Parboiled
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20 g di olio di oliva
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2 cucchiaini di sale
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300 g di asparagi bianchi pelati, tagliati a metà per il lungo e poi a pezzi in diagonale (2 cm)
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200 g di carote pelate, a fette (5 mm)
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250 g di cavolo rapa a pezzi (2 cm)
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½ mazzetto di cipollotti a rondelle (5 mm)
Gelato alla frutta
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90 g di zucchero
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500 g di frutti rossi, misti, congelati
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150 g di panna intera
Salsa
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100 g di cipolle tagliate a metà
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20 g di olio di oliva
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200 g di mezza panna
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60 g di vino bianco
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½ cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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1 cucchiaio di aneto fresco
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½ mazzetto di cipollotti a rondelle (5 mm)
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2 cucchiai di farina
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6 cucchiai di olio di oliva
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sale a piacere per condire i filetti
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pepe, macinato fresco a piacere per condire i filetti
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succo di limone, spremuto fresco a piacere per condire i filetti
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
1634 mg
Proteine
45 g
Calorie
4577 kJ /
1097 kcal
Grassi
55 g
Fibre
11.8 g
Grassi saturi
5 g
Carboidrati
94 g
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