Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 克 南瓜籽
- 60 克 无盐烤花生
- 80 克 生菜 ，切碎
- 100 - 150 克 新鲜菠菜叶 ，切碎
- 1 根 葱 ，只取葱绿
- 1 根 新鲜香菜 ，只取叶子
- 1 根 新鲜欧芹 ，只取叶子
- 1 根 墨西哥辣椒酱
- 1 小撮 孜然粉
- 2 汤匙 盐 ，依个人口味调整
-
400
克 墨西哥绿番茄 ，一切二
o 400 克 绿番茄 ，切小块 - 2 瓣 蒜头
- 20 克 天然油(蔬菜油)
- 100 克 洋葱
- 280 - 400 克 水 （见要诀）
- 8 个 去皮鸡腿 （见要诀）
- Valori nutritivi
- per 1 人份
- Calorie
- 1130 kJ / 269 kcal
- Proteine
- 27 g
- Carboidrati
- 7 g
- Grassi
- 16 g
- Fibre
- 4 g
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