Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1 9 valutazioni

Prep. 20min

Totale 55min

4 doses

Ingredienti

batata cortada em cubos (1-2 cm aprox.)
325 g
cebola
50 g
peito de frango cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
500 g
colorau
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
alho em pó
1 pitada de
chalota
1
espargos cortados em pedaços
500 g
água
600 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
pimenta
1 pitada de
cenoura cortada em palitos
150 g
espinafres descongelados
150 g
azeite mais 2 c. de sopa p/ fritar
30 g
aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1022.5 mg

Proteine 32.5 g

Calorie 1710 kJ / 408.8 kcal

Grassi 6.8 g

Fibre 7 g

Grassi saturi 19.5 g

Carboidrati 27.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Momentos de partilha 10 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Piza de frango low carb

1h

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12h

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55min

Menu pais e filhos: Koftas de vitela, batata e curgete com limão

55min

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1h 20min

Salada de quinoa e feijão-verde

30min

Crumble de ruibarbo e dióspiro

1h 10min

Caril de bacalhau e coco

25min

Salada de quinoa colorida

50min

Salmão com tomate e molho amarelo

1h

Piza com base de beringela e curgete low carb

1h 15min

Bruschetta de espargos e ovos quentes

40min